「脳にいいこと」だけをやりなさい！ ｂｙマーシー・シャイモフ（著）茂木健一郎（訳）

自らの著作も多数発表されている、有名脳科学者が翻訳した一冊。

刺激をいただいたフレーズは、次のとおり。

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・「脳にいいこと」７つのポイント

　→ネガティブ思考を大掃除する

　→プラス思考で、脳にポジティブな回路をつくる

　→何事にも愛情表現を忘れない

　→全身の細胞から健康になる

　→瞑想などで脳を「人智を超えた大いなる力」につなげる

　→目標をもち、脳に眠る才能を開拓する

　→つき合う人を選んで、脳にいい刺激を与える

・幸せになるのも不幸になるのも、すべて自分次第。

　→過去や現在の状況に捕らわれず、未来に向けて積極的に生きていく。

・脳細胞に「新鮮な酸素」を送る。

　→腹式呼吸は、細胞浄化にとても効果がある

　→気功、ウォーキング、ジョギング、水泳、ヨガなどで定期的に身体を動かす

・身体の声に耳を傾ける

　→「休みたい」「水を飲みたい」「風呂に入りたい」「運動したい」など、身体の欲求を知ることは、自分を慈しむことであり、誰にでもすぐにできる幸せの習慣。

　→目をつむり、何が聞こえるか。エネルギーの拡大を感じるか。

　→1日１回瞑想をする。

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編集後記

１日に１回でもゆっくり呼吸すること（呼吸を意識すること）、身体の声に耳を傾けることを実践していきたいです。